Category: спорт

База

Учусь приседать









Начиная с мая я учусь приседать. 


Последний год до этого я занималась пилатесом и сальсой-бачатой. Пилатесом больше, чем сальсой, но все равно недостаточно – чувствовала себя откровенно плохо. 


Заниматься пошла к тренеру, за которым больше двух лет слежу в ФБ, читаю постоянно его статьи то про «неосознанную инвалидность», то про нейтральное положение позвоночника при выполнении упражнений, то про ассиметричные упражнения, и вдруг он переехал из Киева в Москву и берет новых клиентов. Подключилась на следующий день после объявления об этом в ФБ. 


За два месяца у меня было 24 занятия по часу. И радикальное изменение в самочувствии.


Первое тестирование показало, что я не могу приседать вообще. Нет освоенного двигательного трэка, по которому я могу опустить таз. 


Во-первых, вообще не держали мышцы. Не было мышц достаточных для меня. Самое прикольное, что недостаточность мышц человек замечает поздно. Вроде бы ведь хожу – двигаюсь – танцую сижу, а оказывается для этого всего мышечной силы много не нужно. Получается, что ограничения по движениям видят внешние люди (сначала как какую-то скованность или расхлябанность), а сам человек может не отдавать себе отчет, что он сам себя урезает по выполняемым движениям и даже отказывается от каких то видов деятельности, потому что они ему не по силам.


Во-вторых, куда опускать таз – тоже было совершенно непонятно. То есть надо сделать движение, а у меня в ощущениях как будто облако вариантов, как это движение (опустить таз) может выглядеть. 


Collapse )